ماذا نأكل بعد التمرين لخسارة الوزن؟

الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن 1 اللبن والفاكهة يساعد الحصول على كوب من اللبن بعد التمرين، بفضل البروتين الموجود في اللبن على بناء العضلات وحرق الدهون في جسم الإنسان. ... 2 سلطة الكينوا ... 3 شطائر البيض بالتوست الكامل ... 4 طبق دجاج بالأرز الكامل والخضروات ... 5 السمك الدهني