ماذا آكل بعد التمرين لخسارة الوزن؟

الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن اللبن والفاكهة يساعد الحصول على كوب من اللبن بعد التمرين، بفضل البروتين الموجود في اللبن على بناء العضلات وحرق الدهون في جسم الإنسان. ... سلطة الكينوا ... شطائر البيض بالتوست الكامل ... طبق دجاج بالأرز الكامل والخضروات ... السمك الدهني