ماذا تفعل لو كنت مخنوق؟

ماذا تفعل عندما تشعر بالاختناق؟

اخنق نفسك بلا مبرر.. أولاً، إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فلا تركز على الأسباب بل اجعل تفكيرك نحو مصادر السعادة بدلاً من أسباب الحزن. ثانياً، حاول أن تفعل الخير في محيطك. ثالثاً، قم بالتسامح مع نفسك ومع الآخرين. رابعاً، اعمل على بناء ثقتك بنفسك. خامساً، احرص على عدم إيذاء الآخرين. وأخيراً، كن إيجابياً في مواجهة التحديات.