ماذا تفعل لتهدئة الأعصاب؟

لتحقيق الفائدة المُثلى من أساليب الاسترخاء، ينبغي استخدامها مع غيرها من أساليب التأقلم الإيجابية، مثل: 1 التفكير الإيجابي 2 اقتناص لحظات الدعابة والمرح 3 حل المشكلات 4 إدارة الوقت والأولويات 5 ممارسة الرياضة بانتظام 6 اتباع نظام غذائي صحي 7 الحصول على قسط كافٍ من النوم 8 قضاء وقت في الأماكن المفتوحة