كيف أهدي واحد عصبي؟

وأشار الموقع الأمريكى "mindbodygreen"، إلى تمارين يمكن إجراؤها لتهدئة الأعصاب، وهى: 1 الجلوس بوضعية صحيحة. 2 غمض عينيك. 3 تنفس من خلال الأنف. 4 استنشاق وزفير.