ماذا تفعل عندما تشعر بضيق في التنفس؟

نصائح لتحسين صحة التنفس

1. التوقف عن التدخين والابتعاد عن التعرض لدخان السجائر. 2. تجنب الملوثات والمواد المثيرة للحساسية والسموم البيئية. 3. الحفاظ على وزن مثالي. 4. تجنب الإجهاد في المرتفعات. 5. الالتزام بنظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط وفير من النوم.