ماذا تفعل بعد فعل العادة؟

وسائل للتغلب على تكرار العادة

مما يساعد على إشغال الذات وتفريغ الطاقة هو الانخراط في أنشطة جديدة، مثل اتباع هواية مبتكرة أو اكتساب مهارة جديدة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون تعلم آلة موسيقية أو تجربة نوع جديد من الرياضة خيارًا جيدًا.

من المهم أيضًا طلب الاستشارة من متخصص طبي للحصول على أفضل النتائج الممكنة. كما يُنصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم لتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية وزيادة مستوى النشاط، مما يساهم في تحسين الحالة النفسية.