ماذا تفعل النشويات في الجسم؟

أهمية النشويات في النظام الغذائي

تعتبر النشويات من المكونات الأساسية ضمن النظام الغذائي الصحي للإنسان، حيث تعد من المصادر الرئيسية للطاقة في الجسم. ومع ذلك، يجب أن يكون تناول النشويات معتدلاً، إذ أن الإفراط في استهلاكها قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو تراكم الدهون في الجسم. في ما يلي بعض أنواع النشويات المفيدة للجسم: البطاطا والجزر.