ماذا تفعل الفتاة عندما تأتيها الدورة الشهرية؟

نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية

من المهم الحفاظ على دفء الجسم أثناء الدورة الشهرية، حيث يساعد ذلك في تعزيز الشعور بالاسترخاء وتخفيف التشنجات المؤلمة. هذه الطريقة تُعتبر وسيلة فعّالة للتخفيف من التوتر وزيادة الراحة.

يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول المشروبات الساخنة، واستخدام كمادات الماء الدافئ على منطقة البطن والظهر. كما أن الوسائد الساخنة تعتبر خيارًا جيدًا لتخفيف الآلام.