ماذا تفعل الفتاة في الدورة الشهرية؟

نصائح للحفاظ على الراحة أثناء الدورة الشهرية

من المهم الحفاظ على دفء الجسم خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يساعد ذلك في تعزيز الشعور بالاسترخاء وتخفيف التشنجات المؤلمة. كما يعتبر هذا الأمر وسيلة فعالة لتقليل التوتر وزيادة الشعور بالراحة. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول المشروبات الدافئة، واستخدام كمادات الماء الدافئ على منطقتي البطن والظهر، بالإضافة إلى الوسائد الدافئة التي تسهم في تخفيف الألم.