ماذا تفعل إذا شعرت بالقيء؟

نصائح للتعامل مع الغثيان والقيء

عند الشعور بالغثيان، يُفضل أن تشرب سوائل صافية لضمان تجنب الجفاف، خصوصاً إذا كان هناك قيء. من المهم أيضاً الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمقلية.

يمكنك تجربة بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة المعدة، مثل شاي الزنجبيل أو البابونج. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل الخبز بدون زبدة، الموز، الأرز، شوربة الدجاج، والبسكوت المملح.