ماذا تعرف عن الوزن المثالي؟

تعرف على كيفية حساب الوزن المثالي

لحساب وزنك المثالي، يمكنك استخدام المعادلة التالية: وزن الجسم بالكيلو جرام مقسومًا على (الطول بالمتر مضروبًا في الطول بالمتر). على سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كيلوجرام وطولك 160 سم، يمكنك إجراء الحساب بهذا الشكل: 60 / (1.6 × 1.6) = 23.4. إذا كانت النتيجة تقع بين 18.5 و 24.9، فهذا يعني أن وزنك يعتبر مثاليًا ومن الضروري الحفاظ عليه. بينما إذا كانت النتيجة بين 25 و 29.9، فإن ذلك يشير إلى وجود زيادة في الوزن.