ماذا تشمل تمارين المقاومة؟

ما هي أنواع تمارين المقاومة؟ تمارين الأوزان الحرة: دي بتشمل استخدام الدمبلز والباربلز في تمارين زي السكوات والديدليفت . تمارين باستخدام جسمك: هنا بتستخدم وزن جسمك زي في الضغط، العقلة، والطعنات. تمارين بأشرطة المقاومة: دي بتستخدم الأشرطة المطاطية لزيادة المقاومة في التمارين وده بيساعد في زيادة القوة والمرونة.