ماذا تريد المرأة أثناء الدورة الشهرية؟

أنشطة تسهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية

يمكن أن يساهم القيام ببعض الرياضات مثل المشي والهرولة، أو ممارسة تمارين اليوغا، في تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. يُفضل القيام بهذه الأنشطة بانتظام، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، حيث يمكن أن تساعد بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية.