ماذا تخفف التوتر؟

طرق للتخفيف من التوتر

تعتبر تمارين التنفس العميق، والتأمل، وممارسة الرياضة، والاستماع إلى الموسيقى، قادرة على تخفيف التوتر بشكل فعال. من خلال الاسترخاء والتركيز على اللحظة الراهنة، يمكن تقليل مستويات القلق والشعور بالراحة. كما أن التواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الضغوط النفسية.