كيف تخفف التوتر؟
1. ممارسة الأنشطة البدنية
يمكن أن تساهم أي نوع من الأنشطة الجسدية في الحد من التوتر. 2. اتباع نظام غذائي صحي
إن تناول الطعام بشكل صحي يعد جزءًا أساسيًا من رعاية الذات. 3. التأمل
خصص وقتًا لممارسة التأمل بانتظام. 4. زِد من ضحكاتك
اجعل الضحك جزءًا من يومك. 5. تواصل مع الآخرين
حافظ على العلاقات الاجتماعية. 6. كن حازمًا
تعلم كيفية التعامل مع المواقف بصرامة. 7. جرب اليوغا
مارس اليوغا لتخفيف التوتر. 8. احصل على نوم كافٍ
تأكد من أنك تنال قسطًا كافيًا من الراحة.