ماذا تأكل في مرحلة التنشيف؟

خيارات للتغذية في مرحلة التنشيف

تشمل العناصر الغذائية الضرورية لخسارة الوزن خلال مرحلة التنشيف: الدواجن، الأسماك، البيض، الجبن قليل الدسم، والتوفو.