ماذا تأكل في فترة التنشيف؟

خيارات غذائية خلال فترة التنشيف

لتنقيص الوزن أثناء فترة التنشيف، يمكنك تناول:

• الدواجن
• الأسماك
• البيض
• الجبن قليل الدسم
• التوفو