ماذا تأكل بعد السباحة؟

خيارات تناول الطعام بعد السباحة

من المهم تناول وجبة خفيفة تحتوي على كميات مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات للمساعدة في شفاء العضلات بعد الانتهاء من السباحة. يمكنك تجربة الحليب بالشوكولاتة مع بعض أنواع الفواكه كمصدر ممتاز للطاقة والتغذية.