ماذا أفعل يومياً؟

كيفية بدء يومك بنشاط

ابحث عن أسلوب لتنطلق في بداية يومك:

1. ابدأ صباحك بكوب من الماء لتعيد ترطيب جسمك وتستعد ليوم جديد، ثم يمكنك إضافة فنجان من القهوة أو كوب من الشاي إذا كنت تفضل أحدهما.
2. جرب ممارسة بعض التمارين الخفيفة أو تمارين الإطالة لتنشيط جسمك، مثل تمرين يوغا تحية الشمس، فهو مثال شائع ومفيد.
3. قم بتحضير الإفطار نفسه يومياً، أو على الأقل حدد ما ستتناوله في ليلة اليوم السابق.