ماذا أفعل لكي أكون طويلاً؟

الوقوف بوضعية صحيحة 1 قف وادفع كتفيك للخلف قليلًا. 2 شدّ عضلات بطنك، ولكن دون أن تستخدم عضلات الظهر. 3 ارفع رأسك ولكن دون أن تضغط على رقبتك. 4 وزّع وزنك على باطن القدمين بشكلٍ متساوٍ. 5 قف بحيث تكون المسافة التي تفصل بين قدميك مساوية لعرض كتفيك. 6 لا تضم ركبيتك أثناء الوقوف. 7 أرخِ ذراعيك على جانبي الجسم.