ماذا أفعل لكي أصبح نشيطًا؟

8 نصائح لتحسين نشاطك الصباحي

1. ضع روتينًا لموعد النوم: اتباع عادة مهدئة قبل النوم يمكن أن يساعدك في الاستيقاظ مبكرًا.
2. تعرّض لأشعة الشمس: استقبل ضوء الشمس في الصباح لتعزيز طاقتك.
3. اجعل صباحك أكثر متعة: قم بالقيام بأنشطة تجدها ممتعة في الصباح.
4. غيّر مكان منبهك: وضع المنبه في مكان بعيد يجبرك على النهوض من السرير.
5. تحرك بانتظام: القيام ببعض التمارين البسيطة يساعد في تنشيط الجسم.
6. حافظ على روتين منتظم: الالتزام بجدول زمني يساعد على تحسين نوعية النوم.
7. اجعل التركيز على الإيجابيات: فكر في الأشياء الجيدة التي ستحدث خلال يومك.
8. اطلب المساعدة: إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لتغيير نمط نومك، فلا تتردد في طلب الدعم.