ماذا أفعل لاستعيد نشاطي؟

نصائح لاستعادة النشاط

من أجل استعادة نشاطك، يجب عليك اتباع قاعدة أساسية تتعلق بالتوازن في تناول كافة أنواع الأطعمة بشكل معتدل. يجب أن تشمل وجباتك جميع العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات، المعادن، والأحماض الأمينية الأساسية التي تساعدك في إعادة الحيوية. تعتبر القاعدة التي توصي بتناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً فعالة جداً، لكن من المهم أيضاً عدم إغفال أهمية تناول البروتينات.