ماذا أفعل عند الشعور بالجوع العاطفي؟

اعتمد على العائلة والأصدقاء أو فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم . حارب الملل. بدلاً من تناول وجبة خفيفة عندما لا تكون جائعًا، اصرف انتباهك واستبدل ذلك بسلوك صحي. يمكنك المشي أو مشاهدة فيلم أو اللعب مع قطتك أو الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو تصفح الإنترنت أو الاتصال بصديق.