ماذا أفعل عند الشعور بالألم؟

أساليب علاج الألم 1 التشتيت: تشجّع هذه الإستراتيجية المرضى على التركيز على شيء آخر يستحوذ على عقلهم بعيدًا عن الشعور بعدم الارتياح. ... 2 الاسترخاء: قد يتضمن هذا الأسلوب التنفس العميق أو التأمل أو الموسيقى أو الأصوات التي تسبب الهدوء. ... 3 استعراض النماذج: تقديم شخص لنماذج أو عرضه لطرق نافعة للتكيف مع الألم. ... 4 البرودة/الحرارة: