كيف أحمي نفسي من الألم؟

ممارسة تقنيات التأمل الواعي : تكمن فكرة هذه التقنيات في إبعاد العقل عن التفكير السلبي من خلال تأمل الفرد في كل ما يحيط به وإدراكه للواقع وتركيزه على ما يقوم به خلال اليوم، على سبيل المثال التركيز والتأمل في التفاصيل منذ الاستيقاظ وعند تناول الطعام أو أداء أي مهمة، إذ يساهم التأمل الواعي في تخفيف الألم النفسي والجسدي ...