ماذا أفعل عندما لا أستطيع التجشؤ؟

نصائح للتغلب على صعوبة التجشؤ

1. زيادة تناول السوائل: من المهم أن تُكثر من شرب السوائل، من خلال الآتي:
2. تناول بعض الأطعمة: يُفضل تناول أطعمة تساهم في إنتاج الغازات لزيادة ضغط الغازات في المعدة، ومن أبرز هذه الأطعمة التي قد تعينك على التجشؤ سريعًا هي:
3. استخدام مضادات الحموضة: يُعد ذلك خيارًا مفيدًا.
4. ممارسة الحركة: التأكد من النشاط البدني يمكن أن يسهم في حل المشكلة.