ماذا أفعل عندما تكون نفسيتي متعبة؟
طرق للتخفيف من الضغوط النفسية
يمكنك اللجوء إلى ممارسة التأمل الذاتي الموجه وتطبيق تقنيات مثل التخيل الموجه والتركيز الذهني والتصور الذهني. هذه الأنشطة يمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة التأمل الذاتي أثناء المشي في الطبيعة، أو عندما تكون في الحافلة في طريقك إلى العمل، أو أثناء انتظارك في عيادة الطبيب.