ماذا أفعل إذا كنت متضايق جداً؟

على الرغم من أهمية الحصول على علاج مهني لحالة حزنك المعقدة، فقد تساعد تلك الاستراتيجيات على التأقلم: 1 التزم بخطة علاجك. ... 2 ممارسة إدارة الضغط النفسي. ... 3 اعتنِ بنفسك. ... 4 تواصل مع جماعتك الدينية. ... 5 قم بأنشطة اجتماعية. ... 6 خطط مقدمًا لمواعيد خاصة أو مناسبات سنوية. ... 7 تعلم مهارات جديدة. ... 8 انضم إلى إحدى مجموعات الدعم.