ماذا أفعل إذا كان جسمي عامل بلوك؟

طرق كسر ثبات الوزن 1 إعادة تقييم حاجة الجسم من السعرات الحرارية 2 تناول المزيد من البروتين 3 تناول المزيد من الألياف 4 الإكثار من شرب الماء 5 تناول البروبيوتيك 6 اتباع أحد أنظمة الصيام المتقطع 7 تعديل النظام الرياضي 8 زيادة معدل الحركة على مدار اليوم