ماذا أفعل إذا تضايقت؟
اجابة معتمدة
ما هي الخطوات التي يمكن أن تتخذها عندما تشعر بالضيق؟
- قم بممارسة الوعي الذاتي
- اعمل على تعزيز التعاطف مع نفسك عند الحاجة
- ابتعد عن المواقف التي تثير انزعاجك بصفة يومية
- من المهم أن تعبر عن مشاعرك السلبية وتفرغ طاقتك
- تحدث إلى الآخرين، خاصة عندما تشعر بالعزلة
- أضف الابتسامة والفكاهة إلى روتين حياتك
- تخفيف التوتر وزيادة مستوى السعادة عبر ممارسة الرياضة
- قم بمشاركة الأنشطة التي تستمتع بها