ماذا أفعل إذا أكلت سكر في الدايت؟

ماذا تفعل عند تناول السكر أثناء الحمية؟

عندما ينخفض مستوى طاقة الجسم نتيجة لتناول السكريات، قد يشعر الفرد برغبة ملحة في تناول المزيد منها لتعزيز حيويته ونشاطه. ومع ذلك، فإن الاستمرار في ذلك سيؤدي إلى استمرار الشعور بالخمول. لذا، يُوصي خبراء التغذية بتجنب السكريات بشكل كامل واستبدالها بوجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، مثل زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى خيارات غنية بالألياف مثل التفاح.