ماذا آكل قبل النوم حتى أسمن؟

الأسئلة الأكثر شيوعاً حول نظام غذائي لزيادة الوزن من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: تناول البروتينات، مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، والدهون الصحية، مثل المكسرات، الأفوكادو .