ماذا آكل عند الشعور بالجوع أثناء الرجيم؟

نصائح عند الشعور بالجوع أثناء الرجيم

إذا كنت تشعر بالجوع بين الوجبات، يمكنك اختيار وجبة خفيفة صحية، مثل الفواكه الطازجة أو الخضار منخفضة الدهون أو المكسرات أو حتى الفشار بدون الزبدة. كما يمكنك تجربة أصناف منخفضة السعرات الحرارية من الأطعمة التي تفضلها لتقيم ما إذا كانت تلبي رغبتك. تذكر أن التعلم من الانتكاسات يعتبر جزءًا مهمًا في هذا المسار.