ماذا آكل إذا جعت بالليل؟

دون تأنيب ضمير.. زبادي يوناني إن الزبادي اليوناني غني بالبروتين والبروبيوتيك، وهو خيار ذكي لتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. ... الكرز يعد الكرز مصدرًا طبيعيًا للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يحفز النوم. ... لوز ... كيوي ... جبن قريش ... الحبوب الكاملة ... ديك رومى ... الشوكولاته الداكنة