لو الواحد مضايق يعمل ايه؟

إبعاد الأفكار السلبية:

يمكن أن يساعد هذا الإجراء في تقليل وقع الأفكار غير المرغوب فيها، ومنع الدخول في دوامة من التفكير السلبي، التي غالبًا ما تؤدي إلى الرغبة في الانعزال والشعور بالكآبة.

مشاركة المشاعر مع الآخرين:

لا يهم ما تشعر به، فلا داعي أن تواجه تلك المشاعر بمفردك.