لو الإنسان مخنوق يعمل ماذا؟
تجاهل الأفكار السلبية:
قد يساعد هذا الأسلوب في تقليص تأثير هذه الأفكار، ويقلل من نوبات التفكير السلبي التي غالباً ما تؤدي إلى الرغبة في الانسحاب والشعور بالاكتئاب.
التحدث عن مشاعرك مع الآخرين:
بغض النظر عن ما تمر به، ليس عليك مواجهة ذلك بمفردك.