لو أكلت حلويات في الدايت اعمل ايه؟
اجابة معتمدة
نصائح للتعامل مع الإفراط في تناول الحلويات
- تجنب السكر: عندما تنخفض طاقة الجسم نتيجة تناول الحلويات، قد يشعر الشخص برغبة ملحة لتناول المزيد منها لتعزيز النشاط، ولكن ذلك قد يؤدي إلى استمرار الشعور بالخمول.
- شرب الماء: من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم خلال هذه الفترة.
- المشي: من المفيد القيام بنشاط بدني خفيف كالمشي لتحفيز الدورة الدموية.
- تناول فطور متوازن: في اليوم التالي، يُفضل تناول وجبة فطور تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
- مضغ الطعام ببطء: قد يساعد تناول الطعام ببطء على تحسين الهضم والشعور بالشبع.