لماذا يجب تقسيم الوجبات؟

فوائد تقسيم الوجبات

يُفضّل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم ضمن فترة تتراوح بين 10 إلى 12 ساعة، بدءًا من الساعة السادسة صباحًا وحتى الساعة السادسة مساءً، على سبيل المثال. يساهم هذا النمط في تقليل الوزن ويعزز من حماية الجسم من الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض.