لماذا يجب الابتعاد عن الهاتف قبل النوم؟

أهمية الابتعاد عن الهاتف قبل النوم

من المستحسن تجنب استخدام الهاتف المحمول قبل التوجه إلى الفراش، حيث تشير الأبحاث إلى أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تدهور جودة النوم. فالتعرض للأضواء الزرقاء المنبعثة من الهواتف قد يحفز الدماغ ويعوق عملية النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد يساهم استخدام الهاتف في زيادة عدد الزيارات الليلية إلى اليقظة وتقليل فترات النوم العميق.