لماذا لا يجب النوم 8 ساعات متواصلة؟

العلاقة بين قلة النوم والصحة العامة

لدى البالغين، يُظهر البحث أن النوم أقل من سبع ساعات بشكل منتظم يرتبط بتدهور الحالة الصحية. من بين الآثار المحتملة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، وارتفاع مؤشرات كتلة الجسم إلى 30 أو أكثر، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وكذلك التدخين والاكتئاب.