لماذا ثلاث وجبات في اليوم؟

أهمية تناول ثلاث وجبات يومياً

على الجانب الآخر، فإن تناول ثلاث وجبات متوازنة خلال اليوم يمكن أن يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما يسهم في شعور أكبر بالشبع والامتلاء لفترات أطول بعد تناول وجبة صحية. بالنسبة للأشخاص المزدحمين الذين يجدون صعوبة في تخطيط وتحضير عدد كبير من الوجبات، قد تكون الوجبات الصغيرة غير مجدية.