لا استطيع النوم في الليل لماذا؟

أسباب عدم القدرة على النوم

يعتبر التوتر والقلق من أبرز الأسباب التي تحول دون الحصول على نوم هادئ، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. إن استمرار مشاعر القلق طوال الليل يمكن أن يؤثر سلباً على الساعة البيولوجية للجسم، ويؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يجب أن يكون في أدنى مستوياته أثناء الليل لتتمكن مادة الميلاتونين من الوصول إلى أعلى مستوياتها.