لا أعرف كيف أدافع عن نفسي؟

حدد وجهة نظرك بوضوح

عبر عن رأيك أو طلبك بشكل مباشر. تعلم كيف تستطيع أن تقول لا دون أن تشعر بالذنب؛ قد يكون الأمر تحديًا أحيانًا، ولكن التجربة تستحق.

احترم إيقاعك الخاص أثناء تفاعلك مع الآخرين. ضع حدودًا شخصية ولا تسمح للآخرين بدخول مساحتك الخاصة إلا إذا كانت لديك الرغبة الحقيقية في ذلك. واسمح بالدخول فقط للأشخاص الذين تثق بهم وتشعر بالراحة في وجودهم.