كيف ينزل الوزن بدون رجيم؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف الوزن بدون الحاجة إلى الرجيم
- تناول الطعام ببطء لتمكين الجسم من الشعور بالشبع.
- ركز على إضافة الخضروات إلى وجباتك.
- استمتع بحساء والشوربات كجزء من نظامك الغذائي.
- اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الأنواع المكررة.
- تجنب تناول اللحوم المعالجة للحفاظ على صحتك.
- اختر الأغذية الصحية في خياراتك اليومية.
- احرص على اختيار مشروباتك بعناية.
- يفضل استخدام أكواب رفيعة وطويلة لتقليل كمية المشروبات.