كيف ينحف جسم الكمثرى؟

طرق لتنحيف جسم الكمثرى

1. يجب الابتعاد عن الأطعمة العالية بالدهون.
2. يفضل تناول البروتينات الطبيعية ومنتجات الألبان ذات الدسم المنخفض.
3. ينبغي زيادة استهلاك الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والمكسرات.
4. من الضروري تقليل السكريات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
5. يُفضل الحرص على تناول الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والبذور.