كيف يمكن علاج الشهقة؟

إذا لاحظت أن إجراءات معينة تسبب الفواق لديك، يمكنك محاولة القيام بما يلي: 1 تناول أجزاء صغيرة من الطعام في المرة الواحدة. 2 خذ وقتك عند تناول الطعام، وتناول الطعام ببطء. 3 الامتناع عن تناول الأطعمة الحارة. 4 قلل من تناول الكحول. 5 تجنب شرب المشروبات الغازية. 6 مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل مستويات التوتر.