كيف يمكن خفض الكرياتين؟

خفض مستويات الكرياتين

1. تقليل كمية اللحوم الحمراء: حيث تحتوي هذه اللحوم على نسبة مرتفعة من الكرياتينين. وبالتالي، فإن تناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى امتصاص الكرياتينين وزيادته في الدم.

2. اختيار مصادر بروتين نباتية بدلاً من الحيوانية، مثل الفول، مما يساعد في تقليل مستوى الكرياتينين في الجسم.