كيف يمكن تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة؟

اجابة معتمدة

طرق لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة

يمكن استخدام الطرق التالية للمساعدة على تنزيل الدورة الشهرية:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبصورة معتدلة، مع تجنب التمارين الشاقة.
ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوج، مما قد يؤدي إلى الوصول للرعشة الجنسية.
التوجه لممارسة اليوغا أو تقنيات الاسترخاء الأخرى.
الحفاظ على الوزن في نطاق صحي.
اتباع نظام غذائي متوازن، مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الفواكه الحمضية.