كيف يمكن تنحيف الذراعين؟
تمرين الكرسي لتنحيف الذراعين
اجلس عند حافة الكرسي مع إمساك حافته بكلتا يديك بحيث تكون الأصابع موجهة نحو قدميك. يجب أن تكون المسافة بين يديك متساوية مع عرض حوضك، في حين أن كعبي قدميك يجب أن يكونا ملامسين للأرض. انظر إلى الأمام بشكل مستقيم ثم ارفع جسمك عن الكرسي مع التقدم للأمام. قم بخفض جسمك حتى تكون زاوية الأكواع بين 45 و90 درجة.